Regelmäßiges Zumba Training hilft Ihnen dabei fit zu bleiben und Ihren Körper in Form zu bringen. Vor allem ältere Menschen dürften jedoch Bedenken haben, ob sie bei den Choreografien überhaupt mithalten können.
Warum diese Sorge absolut unbegründet ist, möchten wir Ihnen in diesem Artikel erklären. Denn auch für Senioren gibt es die passenden Programme, um Zumba Fitness zu betreiben.
Zumba Gold
Bei Zumba Gold handelt es sich ein Programm, welches speziell für die Bedürfnisse von älteren Menschen entwickelt wurde. Wie bei allen Zumba Kursen, geht es auch bei Zumba Gold darum, entsprechende Choreografien zu typischen lateinamerikanischen Klängen zu durchlaufen.
Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass Tempo und Intensität niedriger sind. Zumba Gold hilft Ihnen dabei, Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordination zu verbessern, ohne Ihren Körper dabei zu überfordern.
Trotz langsamerer Bewegungen ist das Training auch bei diesem Programm von jeder Menge Spaß und Abwechslung gekennzeichnet. Langweilig wird Ihnen dabei also mit Sicherheit nicht.
Zumba Gold Toning
Neben dem klassischen Zumba Gold gibt es mit Zumba Gold Toning noch ein weiteres Zumba Programm für ältere Menschen. Auch hier ist die Intensität an das Alter der Teilnehmer angepasst.
Zusätzlich zu den typischen Bewegungsabläufen werden Toning Sticks genutzt. Durch diese wird bei Zumba Gold Toning Cardio- mit Krafttraining kombiniert, was Ihnen dabei hilft, Ihre Muskulatur zu kräftigen.
Gerade mit zunehmendem Alter ist es wichtig, dem Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken. Mit Zumba Gold Toning treffen Sie daher in jedem Fall eine gute Wahl.
Fazit
Wie Sie sehen, ist Ihr Alter keine Ausrede, warum Sie kein Zumba Training machen können. Mit den Programmen Gold und Gold Toning haben Sie auch als Senior die Möglichkeit, regelmäßig Fitnesstraining zu betreiben.
Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst. Wir sind uns sicher, dass die Musik und das Training mit Gleichgesinnten auch Ihnen viel Freude bereiten werden.