Es ist immer wieder das Gleiche, was unsere Leser über das Zumba Training wissen möchten. Daher haben wir in diesem Beitrag einige besonders häufige Fragen zusammengestellt und natürlich auch beantwortet.
Frage 1: welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein?
Zumba eignet sich für vom Kind bis zum Rentner für alle Altersklassen. Sofern Sie keine gesundheitlichen Probleme wie Verletzungen haben, können Sie daher ohne Bedenken loslegen.
Frage 2: benötigt man für Zumba eine besondere Ausrüstung?
Für manche Sportarten wird eine teure Ausrüstung benötigt. Bei Zumba ist das jedoch nicht der Fall. Abgesehen von normaler Trainingsbekleidung benötigen Sie nichts, um mit Ihrem ersten Workout zu beginnen.
Frage 3: ist Zumba zum abnehmen geeignet?
Zumba Fitness verbraucht sehr viele Kalorien. Falls Sie abnehmen möchten, ist das Training daher bestens dafür geeignet. Allerdings gilt auch hier, dass Sport alleine nicht ausreicht und Sie sich auch um Ihre Ernährung kümmern müssen, um Erfolg zu haben.
Frage 4: kann man nur im Fitnessstudio trainieren?
Zumbakurse im Fitnessstudio sind kein Muss. Denn es gibt zahlreiche Trainings-DVDs und sogar Videospiele. Falls Ihnen dies mehr zusagt, können Sie also auch ohne Probleme zuhause trainieren.
Frage 5: bin ich zu alt für Zumba?
Falls Sie Bedenken haben, zu alt für das Zumba Training zu sein, können wir Sie beruhigen. Dank den Programmen Zumba Gold und Zumba Gold Toning, können auch Senioren ihren Spaß beim Workout zu rhythmischer Musik haben.
Frage 6: eignet sich Zumba für den Muskelaufbau?
Es gibt ein Programm, mit welchem die Muskeln definiert werden sollen. Zum Straffen Ihres Körpers ist das durchaus ausreichend. Geht es Ihnen jedoch darum, Muskelmasse aufzubauen, werden Sie nur mit richtigem Hanteltraining die gewünschten Erfolge erzielen.
Frage 7: wie oft sollte ich Zumba machen?
Die Häufigkeit, mit der Sie idealerweise trainieren sollten, ist von Ihnen selbst abhängig. Je nachdem wie viel Zeit Ihnen für Zumba zur Verfügung steht, sollten Sie sich zwischen einem und drei Workouts in der Woche zum Ziel setzen.
Frage 8: kann ich Zumba kostenlos testen?
Ob es möglich ist, Zumba Fitness in Ihrer Nähe kostenlos zu testen, können wir Ihnen nicht sagen. Allerdings bieten viele Studios die Möglichkeit eines kostenlosen Probetrainings an. Das Beste ist also, wenn Sie einfach nachfragen.