Wie bei vielen Dingen im Leben, ist regelmäßiges Üben auch beim Zumba Training notwendig. Nur wenn Sie die vorgesehenen Bewegungsmuster Schritt für Schritt erlernen, können Sie sich verbessern und das Bestmögliche aus Ihrem Workout herausholen.
Von besonderer Bedeutung sind bei dieser Art des Fitnesstrainings das Zusammenspiel aus Musik und Choreografien.
Die Musik
Die Musik bildet bei Zumba Fitness die Grundlage. Sie ist das Gerüst, an dem sich das Training orientiert. Die einzelnen Bewegungsmuster sind an die Rhythmen angepasst. Auf diese Weise entsteht eine Trainingseinheit, die nicht nur fordernd ist, sondern gleichzeitig auch jede Menge Spaß bringt.
Die Idee mit der Musik ist im Grunde nicht neu. Auch bei Aerobic, woraus sich Zumba entwickelt hat, spielt sie eine wichtige Rolle. Zumba unterscheidet sich hier vor allem in der Art der Musik.
In der Regel werden besonders rhythmische lateinamerikanische Musikrichtungen genutzt. Dadurch gestaltet sich auch das Workout besonders kraftvoll und abwechslungsreich.
Die Choreografien
Als Choreografien werden die Schrittfolgen im Zumba Training bezeichnet. Diese können sich sowohl hinsichtlich ihrer Komplexität als auch im Hinblick auf die Geschwindigkeit deutlich voneinander unterscheiden.
Gerade für Anfänger und ältere Menschen sind simple und langsame Choreografien üblich. Bei Kursen für Fortgeschrittene kann es hingegen deutlich schneller zugehen.
Auf diese Weise hat jeder Interessierte die Möglichkeit, sein Workout so zu gestalten, dass es seinem persönlichen Fitnessniveau entspricht.
Fazit
Musik und Choreografien sind bei Zumba untrennbar miteinander verbunden. Das Training funktioniert nur durch das Zusammenspiel von beidem.
Für langsamere Choreografien muss auch die Musik eher ruhiger ausfallen, während schnelle Schrittfolgen selbstverständlich auch schnellerer Musik bedürfen. Nur wenn beides aufeinander abgestimmt ist, funktioniert das Training wie gewünscht.
Die Musik soll dabei nicht zuletzt für zusätzlichen Antrieb sorgen und die Anstrengungen des Workouts, zumindest teilweise, in den Hintergrund rücken lassen.
Wenn Sie es bislang noch nicht versucht haben, können wir Ihnen nur empfehlen, dem Zumba Training eine Chance zu geben. Wir sind davon überzeugt, dass auch für Sie das passende Programm dabei ist.