Es gibt zahlreiche unterschiedlichen Zumba Programme. Aus diesen können Sie je nach Präferenzen und Fitnesslevel das für Sie passende Workout auswählen. In unserem letzten Artikel haben wir Ihnen bereits Aqua Zumba vorgestellt. Dieses Mal ist das Zumba Gold Programm an der Reihe. Was es damit auf sich hat und für welche Zielgruppe das Programm geeignet ist, erfahren Sie im Folgenden.
Was ist Zumba Gold?
Wie üblich dreht sich auch beim Zumba Gold Programm alles um rhythmische Musik und Spaß an der Bewegung. Im Unterschied zu den normalen Programmen ist das Tempo jedoch deutlich reduziert und auch die Bewegungen sind vergleichsweise einfach gehalten. Dadurch ist Zumba Gold einfacher zu erlernen und weit weniger fordernd als die normalen Choreografien, die Sie sonst vielleicht mit diesem Sport in Verbindung bringen.
Eine zusätzliche Variation des normalen Gold Programms ist Zumba Gold Toning. Ach hier sind die Bewegungen im Workout etwas langsamer und einfacher gehalten. Zusätzlich kommen dabei jedoch die Zumba Toning Sticks zum Einsatz. Diese sollen dabei helfen die Muskulatur zu kräftigen. Im Prinzip handelt es sich hierbei also um eine Mischung aus dem normalen Zumba Toning sowie Zumba Gold.
Für wen eignet sich dieses Programm?
Zumba Gold wurde speziell für Senioren konzipiert. Die einfacheren Bewegungen in Kombination mit einem reduzierten Tempo eignen sich für ältere Menschen sehr gut, sodass die Gold Workouts perfekt an ihre Bedürfnisse angepasst sind.
Dennoch kommt auch hier der Spaß garantiert nicht zu kurz. Lateinamerikanische Musik und die für Zumba typischen Tanzelemente fehlen nämlich selbstverständlich auch bei den Zumba Gold Programmen nicht.
Fazit
Zumba Fitness bietet für jedes Alter die richtigen Möglichkeiten zu trainieren. Die Kids Kurse führen zum Beispiel bereits die Jüngsten an das Zumba Training heran. Und die Programme Zumba Gold und Gold Toning sind perfekt auf ältere Menschen zugeschnitten und bieten diesen eine tolle Möglichkeit in einer Gruppe etwas für ihre Fitness, und damit auch ihre Gesundheit, zu tun.
Auch wenn Zumba Gold in erster Linie für ältere Semester gedacht ist, können natürlich prinzipiell auch junge Menschen an den Kursen teilnehmen. Vor allem wenn Sie körperlich eingeschränkt sind, etwas weil Sie eine Verletzung auskurieren müssen, können die Programme Zumba Gold und Gold Toning durchaus eine gute Möglichkeit darstellen, wieder mit dem Training anzufangen.