Zumba und die richtige Ernährung

Zumba Fitness ist extrem anspruchsvoll und hilft Ihnen dabei Ihren Körper sehr effektiv in Form zu bringen. Doch das Training ist leider nur die halbe Miete, wenn Sie Ihre Figur verbessern wollen. Das gilt auch für das Zumba Training.

Im heutigen Artikel möchten wir Ihnen deshalb gerne einige Ernährungstipps geben, die Ihnen helfen überschüssige Speckpolster loszuwerden. Wenn Sie diese in Kombination mit regelmäßigem Zumba Workouts umsetzen, werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie Fortschritte machen.

Tipp Nummer 1: Regelmäßige Mahlzeiten

Machen Sie es sich zu Gewohnheit regelmäßig zu essen. Das bedeutet nicht, dass Sie alle zwei Stunden etwas essen müssen, wie es oft in Abnehmforen oder Zeitschriften zu lesen ist. Vielmehr sollten Sie darauf achten, dass Sie regelmäßige Essenszeiten einhalten und keine Mahlzeiten ausfallen lassen.

So vermeiden Sie Heißhunger und Kontrollverlust beim Essen. Ob Sie mit 3 oder 5 Mahlzeiten am Tag besser auskommen, spielt dabei keine Rolle.

Tipp Nummer 2: Essen Sie bewusst

In unserer hektischen Zeit fällt es oft schwer sich Zeit zum Essen zu nehmen. Doch das ist ein großer Fehler. Wenn Sie nämlich nicht bewusst und in Ruhe essen, ist die Gefahr groß, dass Sie viel zu viele Kalorien in sich hinein schlingen.

Dann hilft Ihnen auch das beste Zumba Training nicht weiter, und Sie werden weiter dick bleiben. Nehmen Sie sich also Zeit für Ihr Essen und machen Sie sich bewusst, was und wieviel Sie genau zu sich nehmen.

Tipp Nummer 3: Planen Sie

Ein Ernährungsplan kann einen großen Unterschied für Sie machen. Er ermöglicht es Ihnen nämlich die Kontrolle über Ihre Ernährung zu behalten. Ansonsten neigen Sie schnell dazu die Kalorien Ihres Essens zu unterschätzen und sind dann frustriert, warum sich auf der Waage nichts tun will.

Planen Sie deshalb Ihre Mahlzeit im Vorfeld, und überlegen Sie sich, was und wie viel Sie essen wollen. Und kaufen Sie, wenn möglich, auch nur diese Dinge ein. Damit vermeiden Sie Versuchungen.

Tipp Nummer 4: Die richtigen Lebensmittel

Neben regelmäßigem bewusstem Essen und einer guten Planung ist natürlich auch wichtig, was Sie genau essen. Wenn Sie sich hauptsächlich von Fastfood und Süßkram ernähren, werden Sie unweigerlich auch genau danach aussehen.

Wenn Sie ihre Figur verbessern möchten, sollten Sie in erster Linie auf natürliche und unverarbeitete Lebensmittel zurückgreifen. Ernähren Sie sich eiweißreich und mit viel frischem Obst und Gemüse.

Das muss keineswegs langweilig oder eintönig sein. Auch mit gesunden Lebensmitteln lassen sich leckere Gerichte zaubern. Wenn Sie hierfür Anregungen brauchen, werfen Sie doch einmal in das Zumba Lovers Cookbook.

Fazit

Zumba ist eine tolle Sportart um mit viel Spaß fit zu werden. Wenn Sie sich zusätzlich auch noch richtig ernähren, werden Sie in Rekordzeit fitter, schlanker und attraktiver werden.