Zumba ist ohne Zweifel ein sehr erfolgreiche Fitness-Konzept. Seit der Erfindung durch den kolumbianischen Choreografen Alberto Perez in den 90er Jahren konnten sich bereits Millionen von Menschen in Ländern auf der ganzen Welt für diese Form des Trainings begeistern.
Unserer Meinung nach ist das aber auch kein Wunder. Schließlich bietet Zumba vor allem im Vergleich zu herkömmlichem Ausdauertraining einige entscheidende Vorteile. Die Wichtigsten davon stellen wir Ihnen in diesem Artikel vor.
1. Anleitung durch Trainer
Ein großer Vorteil ist ganz klar die Tatsache, dass beim Zumba Training stets ein Trainer anwesend ist. Dieser unterstützt Sie beim Erlernen der Choreografien. Zudem nimmt er aktiv am Training teil, was für zusätzliche Motivation sorgt.
Sie müssen also nicht alleine durch den Wald joggen oder auf einem Crosstrainer schwitzen. Sie haben stets einen Ansprechpartner, der Ihnen hilft und Sie anspornt Ihr Bestes zu geben.
2. Motivation durch Trainingspartner
Darüber hinaus ist Zumba ein Sport, welcher in Gruppen mit mehreren Gleichgesinnten gemacht wird. Auch das ist in unseren Augen ein Vorteil, der für dieses Fitness-Konzept spricht. Denn auf der einen Seite macht das Training mit anderen Menschen natürlich deutlich mehr Spaß.
Und zum anderen, was vielleicht sogar noch wichtiger ist, können Sie sich gegenseitig motivieren. Während Sie beim Training alleine auch einfach mal eine Pause einlegen können, können Sie sich bei Zumba Fitness von Ihren Trainingskollegen mitreißen lassen.
3. Die Musik erhöht den Spaßfaktor
Zumba ist fordernd. Das ist keine Frage. Ein Workout, welches Sie nicht ins Schwitzen bringt, ist schließlich kein richtiges Workout. Allerdings sorgt die Musik bei Zumba Training zumindest teilweise dafür, dass die Anstrengung in den Hintergrund rückt.
Die rhythmischen Klänge, die ein fester Bestandteil jedes Kurses sind, machen Lust auf das Training und sorgen für einen zusätzlichen Energieschub.
4. Programme für unterschiedliche Bedürfnisse
Nicht jeder Mensch verfügt über das gleiche Fitnesslevel. Während die eine Person vielleicht sehr sportlich ist, hat die andere möglicherweise die letzten Jahre hauptsächlich mit Chips und Schokolade auf der Couch verbracht.
Glücklicherweise bietet Zumba jedoch ganz unterschiedliche Programme. Das Angebot reicht von einfachen Kursen, wie zum Beispiel Zumba Gold, bis hin zu anstrengenden Workouts wie Zumba in the Circuit. Hier sollte also für jeden etwas Passendes für den Start zu finden sein.
5. Simples aber effektives Workout
Der fünfte und letzte Vorteil, welcher wohl für den Erfolg von Zumba verantwortlich sein dürfte, ist die Tatsache, dass die Workouts recht simpel gehalten aber dennoch äußerst effektiv sind.
Im Grunde benötigen Sie lediglich bequeme Sportkleidung und schon können Sie loslegen. Die wenigen Hilfsmittel, die bei manchen Programmen benötigt werden, stellt Ihnen in der Regel das Fitnessstudio zur Verfügung.