Wie Sie bei Zumba motiviert am Ball bleiben

Zumba Fitness macht Spaß. Es ist mehr als nur ein langweiliges Workout und bietet viel Abwechslung und die Gesellschaft von Gleichgesinnten. Dennoch kann es aber auch bei dieser Sportart passieren, dass im Laufe der Zeit die Motivation nachlässt.

Der Gang zum Training fällt immer schwerer. Immer öfter wird mal ein Workout ausgelassen und nach Ausreden dafür gesucht. Wenn auch Ihnen zur Zeit die Lust fehlt, sollten Sie diesen Artikel unbedingt lesen. Wir stellen Ihnen nämlich einige simple und effektive Motivationstipps vor.

Tipp Nummer 1: Verpflichten Sie sich

Um aus Ihrem Motivationstief herauszukommen, kann es hilfreich sein, sich Ihren Mitmenschen gegenüber zu verpflichten. Wenn Jeder in Ihrem Umfeld weiß, dass Sie zum Beispiel jeden Dienstag und Donnerstag einen Zumbakurs besuchen wollen, wird man Sie auch darauf ansprechen, wenn Sie das Training ausfallen lassen.

Dadurch werden Sie sich künftig zwei Mal überlegen, ob sie nicht zum Training gehen. Das klingt zwar simpel, funktioniert in der Praxis aber erstaunlich gut.

Tipp Nummer 2: Schaffen Sie die richtigen Voraussetzungen

Vielleicht fahren Sie bislang nach der Arbeit immer erst nach Hause, um kurz zu verschnaufen und Ihre Trainingssachen zu holen. Einmal auf der Couch sitzend fällt es natürlich gleich doppelt so schwer sich zum Sport aufzuraffen.

Die Lösung könnte hierfür Ihre gepackte Sporttasche im Kofferraum sein. Sofern es zeitlich Sinn macht können Sie dann direkt von der Arbeit zum Fitnessstudio fahren. So haben Sie keine Gelegenheit es sich bequem zu machen und ins Grübeln zu kommen. Sie ziehen es einfach durch.

Tipp Nummer 3: Machen Sie mal Pause

Manchmal ist das alltägliche Leben sehr stressig und anstrengend. Oft bleibt dabei der Raum für Sport zumindest vorübergehen auf der Strecke. Das ist natürlich verständlich. Allerdings empfehlen wir Ihnen nicht jedes Mal spontan zu entscheiden, ob Sie trainieren wollen oder nicht. Machen Sie stattdessen einmal bewusst für eine Woche Pause, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Oft hilft das bereits dabei die Motivation zu steigern und wieder Lust auf das Training zu bekommen.

Tipp Nummer 4: Machen Sie sich Ihr Ziel bewusst

Warum machen Sie eigentlich Zumba Fitness? Vermutlich möchten Sie fitter werden, etwas für Ihre Gesundheit tun und ein paar Kilo abnehmen. Machen Sie sich diese Ziele regelmäßig bewusst. Denken Sie daran, dass Sie nur einen Körper und nur eine Gesundheit haben. Das sollte Ihnen doch eigentlich genug Ansporn sein am Ball zu bleiben.

Tipp Nummer 5: Belohnen Sie sich

Belohnungen funktionieren nicht nur bei kleinen Kindern sondern auch bei Erwachsenen sehr gut. Sie könnten sich also zum Beispiel vornehmen für einen Monat kein Zumba Training ausfallen zu lassen und sich dafür dann mit etwas Schönem belohnen. Sie könnten sich zur Belohnung zum Beispiel etwas Schickes zum Anziehen kaufen oder auch einen Wellnesstag einlegen.