Zumba ist längst auf der ganzen Welt bekannt und hat unzählige Anhänger in zahlreichen Ländern. Das Training zu rhythmischer Musik erfreut sich bei Jung und alt sehr großer Beliebtheit. In diesem Artikel haben wir für Sie die wichtigsten Fakten zum Thema zusammengestellt.
Geschichte
Im Grunde genommen ist Zumba eine Abwandlung von Aerobic. Aerobic gibt es bereits seit den 60er Jahren. Es wurde damals von Kenneth H. Cooper, einem amerikanischen Arzt, entwickelt und stellt eine Kombination von Gymnastikübungen und Ausdauertraining dar.
Zumba wiederum hat seine Ursprünge in Kolumbien. Dort wurde es in den 90er Jahren wohl eher zufällig von Alberto Perez entwickelt. Dieser hatte die Musik für seinen Aerobickurs vergessen. Also griff er stattdessen zu einer Kassette mit Latin Salsa, die er in seinem Auto hatte und hielt mit den ungewohnten Klängen die erste Zumbastunde ab.
1999 ging er dann in die USA, um Zumba dort bekannt zu machen. 2001 gründete er sein Unternehmen, welches heute von Sportkleidung bis zu DVDs diverse Produkte rund um Zumba anbietet. Laut Angaben auf der offiziellen Zumba-Webseite ist die Sportart mittlerweile in 180 Ländern bekannt und wird an rund 200.000 Standorten von rund 15 Millionen Menschen betrieben.
Konzept
Zumba Training kombiniert klassisches Aerobic mit lateinamerikanischer Musik. Dadurch sind die Workouts besonders rhythmisch und bieten den Teilnehmern der Kurse einen hohen Spaßfaktor.
Zumba wird in Form von Kursen angeboten. Bei den Kursen trainieren Sie mit einer Gruppe von Gleichgesinnten. Ein Trainer begleitet Sie durch das Workout, gibt Ihnen Anweisungen und motiviert Sie.
Neben der Möglichkeit im Fitnessstudio zu trainieren, können Sie sich Zumba auch in Ihr Wohnzimmer holen. Zu diesem Zweck gibt es Videospiele und DVDs mit entsprechenden Choreografien.
Um das ganze erst mal auszuprobieren, ist das Training zuhause auf jeden Fall eine gute Möglichkeit. Allerdings macht das Training in der Gruppe auf Dauer doch deutlich mehr Spaß.
Verschiedene Programme
Um unterschiedliche Zielgruppen zu erreichen, gibt es verschiedene Programme. Darunter sind besonders fordernde Workouts wie Zumba in the Circuit aber auch leichtere Kurse speziell für ältere Menschen. Diese heißen Zumba Gold.
Darüber hinaus gibt es außerdem Zumba Kids Kurse, die sich an den Bedürfnissen von Kindern orientieren. Eine Teilnahme an diesen Kursen ist bereits ab vier Jahren möglich.
Wer gerne im Wasser ist, sollte Aqua Zumba ausprobieren. Bei diesem Programm werden die Übungen im Wasser durchgeführt. Das macht mindestens genauso viel Spaß und ist auch ebenso anstrengend.