Zumba Fitness bringt maximale Trainingsfortschritte, und ist dabei dennoch sehr flexibel. Sie können sowohl an Kursen im örtlichen Fitnessstudio teilnehmen oder auch zu Hause mithilfe einer DVD oder auch einer Spielekonsole, wie der Nintendo Wii, trainieren.
Das Tolle ist, dass Sie zum Training nur sehr wenig Ausrüstung benötigen. Während Sie für andere Sportarten, wie zum Beispiel Krafttraining, entweder ein voll eingerichtetes Fitnessstudio oder teure Geräte für das Training zu Hause benötigen, kommen Sie bei Zumba mit sehr viel weniger aus. Welche Dinge für das Zumba Training unverzichtbar sind, erfahren Sie in diesem Artikel.
Die richtige Bekleidung
Beim Zumba Workout ist es wichtig, dass Sie sich frei bewegen können. Dementsprechend wichtig ist es also auch, dass Sie die passende Bekleidung tragen. Vermeiden Sie zu enge Kleidung, die Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränkt.
Gut geeignet sind zum Beispiel Leggings oder eine bequeme Jogginghose sowie ein T-Shirt. Auch passende Schuhe gehören zu Ihrem Zumba Outfit dazu. Tragen Sie ordentliche Sneaker, in denen Sie einen guten Stand haben.
Es gibt übrigens auch eine eigene Kollektion mit Zumbabekleidung. Diese Sachen sind nicht nur gut für das Training geeignet, sie sehen auch noch sehr schick aus. Falls Sie noch nichts Passendes haben, werden Sie dort ja eventuell fündig. So machen Sie trotz des harten Workouts stets eine gute Figur.
Zumba Toningsticks
Bei Zumba Toningsticks handelt es sich um kleine Kunststoffhanteln. Diese sind mit Sand gefüllt. Sie haben die Aufgabe die Bewegungen beim Training anstrengender zu machen, da Sie sie als zusätzliches Gewicht in Ihren Händen halten. Außerdem machen sie aufgrund der Sandfüllung beim Bewegen Geräusche. Das sorgt für zusätzliche rhythmische Klänge während Ihres Workouts.
Toningsticks kosten nicht viel. Sie bekommen Sie bereits für unter 20 Euro. Und da sie praktisch keinen Platz wegnehmen, können Sie sie ohne weiteres auch für das Zumba Training zuhause nutzen. Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, bekommen sie die Toningsticks aber ohnehin meist vor Ort geliehen.
Der Zumba Rizer
Bei einem Zumba Rizer handelt es sich im Prinzip um ein Steppbrett. Da in einigen Zumba Choreografien ja auch Stepptanz Elemente eingebaut sind, wird der Zumba Rizer dafür benötigt.
Beim Kurs im Studio bekommen Sie diesen gewöhnlich gestellt. Wenn Sie Ihr Zumba Training zuhause machen möchten, empfehlen wir Ihnen sich einen Zumba Rizer oder alternativ ein normales Steppbrett anzuschaffen. Die Stepptanz Elemente trainieren nämlich Ihre Gesäßmuskulatur sehr effektiv, was für einen schönen straffen Po sorgt.
Fazit
Wie Sie sehen, brauchen Sie wirklich nicht viel, um mit Zumba Fitness voll durchzustarten. Außer der passenden Kleidung sind lediglich Toningsticks und ein Zumba Rizer empfehlenswert. Letztere bekommen Sie, falls Sie im Studio trainieren, aber ohnehin meist gestellt. Also fangen Sie am Besten so bald wie möglich mit dem Training an. Spaß und Erfolge sind Ihnen sicher.