Zumba Fitness bietet aufgrund der großen Auswahl unterschiedlicher Programme nahezu für Jeden eine passende Möglichkeit zu trainieren. Selbst ältere Menschen können, ebenso wie Kinder, Ihre Fitness mit dem entsprechenden Workout verbessern.
Und auch Wasserratten kommen dank Aqua Zumba auf Ihre Kosten. In unserem heutigen Artikel wollen wir Ihnen mit Strong by Zumba ein weiteres Programm vorstellen. Wie das genau aussieht, erfahren Sie im Folgenden.
Was ist Strong by Zumba?
Ein wesentliches Element ist natürlich auch hier die typische Musik, die bei keinem Zumba Kurs fehlen darf. Dank der rhythmischen lateinamerikanischen Klänge gerät die sportliche Anstrengung nicht selten in den Hintergrund. Trainierende werden so motiviert, Ihr Bestes zu geben und Spaß am Workout zu haben.
Das Besondere an Strong by Zumba ist, dass es sich dabei um ein sogenanntes High Intensity Intervalltraining, also ein hoch intensives Intervalltraining, handelt. Bei HIIT wechseln sich kurze Phasen mit hoher Geschwindigkeit mit Erholungsphasen ab.
Diese ständige Abwechslung sorgt dafür, dass innerhalb kürzester Zeit ein äußerst effektives Training möglich ist. Der Kalorienverbrauch ist auch noch Stunden nach dem Workout erhöht. Dieser sogenannte Nachbrenneffekt sorgt dafür, dass Sie bessere Ergebnisse beim Abbau von Körperfett erzielen und schneller abnehmen.
Ein solches Intervalltraining kann zum Beispiel beim Joggen durchgeführt werden. Bei Strong by Zumba wird diese Trainingsform mit Musik kombiniert, was die Motivation der Teilnehmer erhöht. Dadurch lässt sich auch ein anstrengendes HIIT Training gut durchhalten. Und die Trainingsleistung verbessert sich dementsprechend.
Für wen eignet sich dieses Programm?
Strong by Zumba eignet sich für Fitnessbegeisterte, die aus ihrem Training des Bestmögliche herausholen wollen. Wer seine Fitness und Kondition verbessern möchte, und zu diesem Zweck nicht vor Anstrengung zurückschreckt, trifft mit diesem Programm in jedem Fall eine gute Wahl.
Allerdings sollten Sie bedenken, dass Intervalltraining sehr fordernd und anstrengend ist. Aus diesem Grund sollten Sie im Vorfeld zumindest eine gewisse Fitness mitbringen und unter keinen körperlichen Einschränkungen leiden.
Fazit
Strong by Zumba ist ein tolles Fitnessprogramm. Es hilft Ihnen dabei Ihre Kondition zu steigern und die Definition Ihrer Muskulatur zu verbessern. Zudem punktet das Training mit einem hohen Kalorienverbrauch, der durch den Nachbrenneffekt noch verstärkt wird.
Wenn Sie keine Lust auf das immer gleiche langweilige Ausdauertraining haben, sollten Sie Strong by Zumba einmal ausprobieren. Wir sind uns sicher, dass die Workouts auch Sie begeistern werden.