Ist Zumba Fitness auch für Anfänger geeignet?

Ein großer Vorteil von Zumba Fitness ist die Vielzahl an unterschiedlichen Programmen, aus denen man wählen kann. Somit können Sie je nach Ihrem persönlichen Trainingsstand und -ziel das passende Programm auswählen. Auch als untrainierter Anfänger haben Sie so die Möglichkeit ins Zumba Training einzusteigen, ohne Ihren Körper zu überfordern.

Das passende Programm wählen

Wenn Sie bisher nicht regelmäßig Sport treiben, empfiehlt es sich zum Beispiel das Zumba in the Circuit Programm zu wählen. Dieses ist zwar sehr intensiv, dafür sind die Einheiten mit nur 30 Minuten aber auch recht kurz. Für den Anfang dürfte das mehr als ausreichend sein.

Eine weitere Möglichkeit für Zumba Anfänger ist das Programm Zumba Gold Toning. Dieses ist in erster Linie für etwas ältere Semester gedacht. Dementsprechend geht hier alles etwas gemächlicher zu. So haben auch unsportliche Menschen die Möglichkeit sich langsam an das Zumba Training heranzutasten.

Das einfachste Programm ist Zumba Gold. Auch dieses ist hauptsächlich für ältere Menschen gedacht. Die Bewegungen sind hier ganz bewusst weniger anstrengend gestaltet, so dass es für Sie garantiert kein Problem darstellt mitzuhalten, selbst wenn Sie bereits seit Jahren keinen Sport mehr betrieben haben.

Worauf es ankommt

Egal für welches Programm Sie sich auch entscheiden. Das wichtigste ist, dass es zu Ihrem Trainingslevel passt und Sie mit Spaß dabei sind. Es macht überhaupt nichts, wenn Sie zuerst langsam beginnen und sich dann nach und nach steigern.

Wie bei allen Sportarten erzielen Sie auch bei Zumba Fitness Fortschritte, indem Sie Ihr Workout über einen längeren Zeitraum durchziehen und sich regelmäßig verbessern.

Starten Sie deshalb als Anfänger ruhig mit einem der genannten Programme, und wechseln Sie erst zu einem anspruchsvolleren Kurs, wenn Ihnen Ihr aktuelles Programm zu leicht wird.

Fazit

Zumba Fitness ist durch die Vielzahl unterschiedlicher Programme unglaublich flexibel und dadurch wirklich für Jeden geeignet. Wir sind uns sicher, dass auch Sie das passende Workout finden, egal wie unsportlich Sie vielleicht auch sein mögen.

Das Alter spielt dabei übrigens auch keine Rolle. Es gibt sowohl für Kinder spezielle Zumba Kurse, wie zum Beispiel Zumba Kids, als auch für ältere Menschen, wie zum Beispiel das Zumba Gold Programm. Also geben Sie dem Ganzen doch einfach mal eine Chance und probieren Sie es aus.