Häufige Fragen zum Thema Zumba – Teil 1

Wir bekommen immer wieder Fragen zum Thema Zumba Fitness gestellt. Einige davon tauchen auch sehr regelmäßig auf. Aus diesem Grund haben wir uns dazu entschieden, eine kleine Artikelserie zu erstellen, in der wir auf die häufigsten Fragen unserer Leser eingehen und diese beantworten. Die ersten Vier beantworten wir im heutigen Beitrag.

Welche Voraussetzungen sollte man mitbringen?

Auch wenn wir Immer wieder betonen, dass Zumba praktisch für Menschen aus jeder Altersklasse geeignet ist, und Sie auch nicht unbedingt eine riesen Sportkanone sein müssen, sollten Sie natürlich dennoch ein paar Mindestvoraussetzungen erfüllen, damit Sie ohne Probleme am Training teilnehmen können.

Wenn Sie unter Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, kann es durchaus sein, dass Zumba Fitness nicht für Sie geeignet ist. Im Zweifel sollten Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt Rücksprache halten. Wenn Sie aber einfach nur etwas unsportlich sind, spricht in der Regel nichts dagegen. Sie werden sehen, dass Sie mit der Zeit immer besser mithalten können.

Welche Ausrüstung wird benötigt?

Das Tolle an Zumba ist, dass Sie für Ihr Workout nicht viel Equipment benötigen. Mit ein paar Sportschuhen und bequemer Trainingskleidung sind Sie bereits bestens gerüstet. Hier können Sie natürlich Stücke aus dem offiziellen Zumba Sortiment wählen, oder auch einfach eine andere Marke, ganz wie Sie mögen. Zusätzlich gibt es noch Toningsticks und den Rizer, eine Art Stepper. Wenn Sie an einem Kurs im Studio teilnehmen, sollten Sie Beides jedoch in der Regel zur Verfügung gestellt bekommen.

Kann man mit Zumba abnehmen?

Zumba ist nicht nur für Ihre allgemeine Fitness gut. Der Kalorienverbrauch während des Workouts ist sehr hoch. Dadurch eignet sich das Training auch hervorragend zum Abnehmen. Wenn Sie also gerne ein paar Kilo verlieren würden, probieren Sie es einfach mal aus. Natürlich sollten Sie dabei aber auch auf Ihre Ernährung achten, um bestmögliche Erfolge erzielen zu können.

Kann man auch zu Hause trainieren?

Wenn sie keine Lust darauf haben, einen Zumbakurs zu belegen, oder es in Ihrer Nähe keine Möglichkeit dazu gibt, haben Sie auch die Möglichkeit zu Hause zu trainieren. Zu diesem Zweck gibt es zahlreiche DVDs, und zudem auch die Möglichkeit mithilfe einer Spielkonsole, wie zum Beispiel der Wii, zu trainieren. Der Nachteil hierbei ist aber sicherlich, dass Sie Niemanden haben, der Sie kontrolliert oder auch motiviert, wie das beim Training in der Gruppe der Fall ist. Ob dies für Sie eine gute Alternative ist, müssen Sie aber natürlich selbst entscheiden.