Wenn die Temperaturen im Sommer die Marke von 30 Grad überschreiten, kann der Besuch eines Fitnessstudios schon mal einiges an Überwindung kosten. Auch der Zumba Kurs macht dann oft nicht mehr so viel Spaß wie sonst. Eine gute Alternative stellt in diesem Fall Aqua Zumba dar. Worum es sich dabei genau handelt, erfahren Sie in diesem Artikel.
Wie funktioniert Aqua Zumba?
Bei Aqua Zumba trainieren Sie, wie der Name schon verrät, im Wasser. Neben den gewohnten Zumba Choreografien werden zusätzlich auch Übungen aus dem Bereich der Wassergymnastik mit eingebaut. Beides zusammen ergibt ein abwechslungsreiches Workout, dass auch bei hohen Temperaturen jede Menge Spaß bringt. Die Bewegungen sind durch den Wasserwiderstand natürlich deutlich langsamer. Wir sind uns dennoch sicher, dass Sie auch unter Wasser ordentlich ins Schwitzen kommen werden.
Welche Vorteile bietet es?
Gerade in der warmen Jahreszeit bietet Aqua Zumba natürlich den großen Vorteil, dass Sie Ihr Workout im kühlen Wasser eines Schwimmbads durchführen können. Da fällt es mit Sicherheit auch Ihnen leichter sich zum Training zu motivieren.
Durch den Auftrieb und den Widerstand des Wassers ist die Wirkung des Trainings trotzdem nicht zu unterschätzen. Sogar Bewegungen, die normalerweise recht leicht sind, können beim Aqua Zumba schnell sehr anstrengend werden. Auf diese Weise verbrennen Sie auch hier jede Menge Kalorien und halten Ihren Körper somit effektiv in Form.
Für wen ist es geeignet?
Aqua Zumba ist im Grunde genommen für Jeden, der gerne im Wasser ist, geeignet. Es bietet jedoch nicht nur eine angenehme Abkühlung im Sommer, sondern kann auch für übergewichtige oder ältere Menschen eine gute Möglichkeit zum Sport treiben darstellen. Da das Wasser durch seinen Auftrieb einen Teil des Gewichts trägt, werden die Gelenke nämlich deutlich entlastet.
Fazit
Auch wenn Aqua Zumba sicherlich nicht für Jeden die richtige Wahl ist, stellt es gerade im Sommer eine gute Möglichkeit zum fit bleiben dar. Anspruchsvolle Bewegungen sorgen dafür, dass Sie jede Menge Kalorien verbrennen und Ihren Körper wirkungsvoll straffen. Und gleichzeitig sorgt das kühle Wasser für eine angenehme Erfrischung, sodass die Anstrengung schnell zur Nebensache wird. Denn wie bei allen Zumba Programmen, stehen natürlich auch hier der Spaß und die gemeinsame Bewegung an erster Stelle.
Wenn Sie Zumba mögen und zudem auch gerne im Wasser sind, sollten Sie dem Ganzen auf jeden Fall einmal eine Chance geben und es einfach mal ausprobieren.